テレワークになると、冒険的な気持ちになるのは私だけでしょうか。
例えば、
①後のことを考えず朝早起きして重要なことを対応
眠くなれば昼寝すればいいや、という考え
結果的に、日中帯に眠くなることないのですが
②酒飲んで仕事してもバレない
夕方ごろに仕事が落ち着くと、夕飯で晩酌して、その後定常業務をこなす
重要でない仕事を、夕食後の空き時間で対応
③朝寝坊しても通勤時間無いのでギリギリまで夜更かし
気になるYoutube動画を眠くなる寸前まで
結果、椅子に座って寝落ち
こんな毎日を、送っていたら体に異変が。
椅子に座りすぎたせいか、お尻が床ずれ。
従来より飲酒量が増えたせいか、関節が痛くなり痛風の気配。
睡眠の質低下により朝のパフォーマンスがいつもより悪い。
これはまずいということで、生活習慣を見直し。②はアルコール量を減らして極力炭酸水で口を潤す。③は夜湯舟に浸かる習慣にして意図的に眠気を誘って夜更かしさせない。①は良い面もあるので継続。これで体調はもとに戻った。
生涯寿命を延ばすのではなく、60歳、70歳で自分らしく生きれる健康寿命を延ばす意識を今のうちからせねば。ここ数週間で良い勉強になったと前向きに受け止めよう。「あしたもワクワクしよ」
