朝と夜の過ごし方

　朝のルーティーンを1年間意識して取り組んでみた。変化は実感しないが気分がよいので続けよう。夜のルーティーンは意識していなかった。夜はなるべく頭使わない楽しいことで埋められたら良いなあ。色々な人の習慣を聞いて参考にしてみよう。

朝のルーティーン
① 精神的イメージ
② 軽い運動
③ スケジュール管理(やらないこと決め)

夜のルーティーン
① 振り返り(リセット)
② 好きなものを食べる(飲酒)
③ 家族サービス(仕事外の関係者と接点もつ)