睡眠グッズ

　もともと睡眠が良くない方で、理由はどうでもよいYoutube見たら、寝る前にご飯やつまみ食いしたりするからだ。そしてなんといっても年のせいなのかいびきがひどい、と自分で気付くことがある。

　そこで口呼吸ではなく鼻呼吸するためのグッズを2つ試し中。一つは顎強制バンドのようなもの、もう一つはサージカルテープ。どちらも何度か試しているが、比較的改善が見られて良好。もう少しサンプルとってみて様子をみたいところ。

　睡眠大事だとつくづく。