花金ということで久しぶりに外食＋飲みすぎしてしまった結果、土曜日は終日睡眠不足状態の体になり、何をやっても集中できないことを実感した。
本を読んだり、ネット検索すらままならない。なので散歩、買い物などにほぼ時間を費やした。 前日寝るのが遅くなったら、その分朝起きる時刻を遅めにするのが良さそうに感じたが、身体が朝起床時刻を覚えているようで自然起床する。リズムをずらすと戻すのに時間がかかることを考えると、寝不足の時は割り切ってリフレッシュ時間に充てる、というのが私の出した結論。
そもそも、集中力を上げたい前日はきちんと睡眠取ることの大事さを痛感した。
